今年6月6日是第24个全国爱眼日，主题是“共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来”。从2016年以来，“爱眼日”的主题都聚焦在儿童青少年近视防控上，近视防控问题已然成为当前社会面临的最严峻的问题之一，我国青少年眼部屈光不正问题日益突出，视力不良率居高不下，据2014年全国学生体质健康调研结果显示，19岁～22岁大学生的视力不良率为86.36%。习近平总书记指出：“我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。”

一、诱发近视的因素

二、科学用眼、健康用眼

注意用眼卫生

看书或使用电脑时间不宜过长，专家建议人们遵从20-20-20原则，使用电子产品每20分钟就把视线移到离屏幕20英尺（约合６米）以外的地方，保持20秒或更长时间。不要在光线太暗的地方看书，避免对眼睛有所损伤。

多吃保护眼睛的食物补充营养

蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素C、钙、锌、硒都是眼睛需要必须的营养素。动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素可以直接参与视网膜上吸收光线的化学物质—视紫红质的形成，维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。坚果类食物能加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，减轻眼疲劳。多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。

注意眼睛锻炼

眼保健操，球类活动如乒乓球、羽毛球等，可以使我们的眼睛得到很好的休息。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用，可以提高眼部的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。

不要乱用滴眼药水

乱用眼药水极易对眼睛造成伤害，如含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，但长久使用可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲。

作为大学生我们要增强爱眼意识，培养科学用眼、健康用眼的良好习惯，呵护心灵之窗，拥抱光明未来。

天津中医药大学附属保康医院