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科学矫正近视,关注孩子眼健康----6.6日全国爱眼日
2018-06-06 17:14   审核人:   (点击: )

全国爱眼日首次由天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授在1992年9月25日提出,1993年5月5日,天津首次举办爱眼日宣传活动。1996年,国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知,将爱眼日活动列为国家节日之一,并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

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眼镜使用----近视该不该戴眼镜 

资料显示,近视眼的形成,遗传因素占60%,环境因素占40%。父母双方或一方患有高度近视,可能会遗传给子女。子女在患近视过程中,度数可能会逐渐加深,这是遗传因素的影响,与佩戴眼镜没有关系。

从用眼卫生的角度,近视到一定程度,就应该戴眼镜。一般100度以下的轻微近视可以不必戴眼镜,但前提是视物、看黑板眼睛不疲劳。佩戴眼镜不仅方便日常学习生活,在一定程度上还可控制近视眼的发展。科学提示,如果不配戴眼镜,模糊的视网膜成像可以加速近视的发展。

 

眼部营养----眼睛需要哪些营养素

视网膜上杆体细胞的功能主暗视,锥体细胞主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感,是因为它包含有一种特殊的视素质;视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。维生素B1是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。

所以说,蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素C、钙、锌、硒都是眼睛需要必须的营养素。

 

在2018年全国爱眼日来临之际,向全校师生发出倡议,贯彻预防为主的眼保健理念,提高青少年爱眼护眼的意识。

1.注意用眼卫生。看书或使用电脑时间不宜过长,每隔30-40分钟要休息10-15分钟,眺望远处,让眼睛充分放松。不要在光线太暗的地方看书,避免对眼睛有所损伤。

2.多吃保护眼睛的食物补充营养。动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素可以直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成,维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素,一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。坚果类食物能加强眼部肌肉活动,促进眼部血液循环,减轻眼疲劳。春季风干物燥,眼表水分蒸发快,是干眼症的高发季节,更应注意补充水分。多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。

3.注意眼睛锻炼。同学们休息眼睛的时候可以做眼保健操,也可以进行球类活动,如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用,可以提高眼部的血液灌注量,促进眼部新陈代谢。

4.不要经常性滴眼药水。乱用眼药水极易对眼睛造成伤害,如含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好,刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服,但长久使用可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼,使视力受损甚至致盲。

 

天津中医药大学附属保康医院

2018年6月6日

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